雷泽体育官方入口亚洲男人自然健身10年(不用药) 究竟能练成什么样子?
栏目:室内知识 发布时间:2022-11-25 16:00:52

  雷泽体育登陆很多人谈到健身,他们根本就不敢开始。因为在他们看来,基因、药物对于肌肉来说是如此重要。似乎只有基因好、肯用药的人,雷泽体育官方入口才能获得一身健硕的肌肉。

  今天我们就来谈谈这个话题,当一名亚洲人努力健身10年,并且在不用药的前提下,究竟能不能练出那种令人惊叹的“大肌霸”身材?

  看看他这爆棚的状态,肌肉维度完全不输欧美选手,虽然没有现代健美那么大的块头,但这肌肉也是很震撼了。

  台下的他,却又秒变吃货,桌上的一大碟碳水十分引人注目。图两边皮肤色差为什么会那么大呢?因为临比赛前运动员需要做美黑,古铜色的肌肉才是最漂亮的。

  看看他的朋友圈日常,这种人真的很讨厌。不仅身材比你好,吃的还比你放纵。其实这应该只是他的欺骗餐日饮食,当然不会天天如此啦。

  野兽般训练、野兽般的吃,你就能获得野兽般的身体。庞大的运动日常消耗、很高的基础代谢,这就是他“狂吃不胖”的原因。

  很多人一定不相信安德鲁是自然健美,他的身材既精瘦、块头也大,同时做到这两点很难。但其实他已经训练了10年之久。现在我们看到的一切,都是经过这么多年来的不断累积、打磨而成的。

  这是一个目前公认合理的肌肉生长速度推算,雷泽体育官方入口在男性健身的第一个年头,最多能得到10kg肌肉左右,这是进步最大的一年;到了第二、三,四年,速度会越来越慢,第四年整年辛苦训练能增长1kg已是极限。

  照这个速度,努力训练5年,你能得到20kg的纯肌肉,这已经是相当不错的成绩。20kg肌肉是什么概念呢?

  这是国外一位小伙,增肌期体重从72kg增到83kg的身材变化,这才只是10kg。再增10是什么样,你就自己脑补吧。

  很多人甚至从没努力过,却在担心自己会不会被基因给限制发展了,是不是得用点药了。告诉你吧,你还没到那呢!先从最基本的开始,雷泽体育官方入口举铁、跑步,看能不能坚持3个月再说线年兽化。比起基因与药物,坚持才是健身的秘诀。